كذلك ، فإنني أتصور أن الناس ينتظرون مع متلهف للإجابة على هذا السؤال. لتبدأ ، يجب أن ننظر إلى ما لا يعمل. عندما يكون لديك القضاء على جميع القمامة ، سوف توصل إلى الأجوبة على أفضل وجه ممكن لخسارة الدهون.
حمية غذائية
الانترنت والتلفزيون لكامل الوجبات الغذائية بوجه خاص. والشاي الاخضر البرلمان ، والنظام الغذائي الجريب فروت ، أكي التوت وآلاف آخرين. لديك المشاهير وبرنامج حواري يستضيف يكيل المديح لهذه الوجبات الجديدة الرائعة. ومع ذلك يبدو أن هناك مشكلة ، وأنه من المستحيل البقاء مع وأنها تشكل خطرا على التمهيد.
للحصول على المطاط حيث يلتقي الطريق دعونا نتكلم بصراحة. الذين لهم الحق في اعتبارها يريد أن يقضي بقية حياته يأكل نفس الشيء؟ تخميني هو لا أحد! كنت قد يكون التفكير وهذا صحيح ولكن ليس لديك لتبقى على النظام الغذائي للحياة. بخير ولكن ماذا يحدث بعد ذلك عند العودة لتناول الطعام بنفس الطريقة التي كانت معروضة على الحمية؟ يمكنك الحصول على كل الجزء الخلفي من الدهون وعادة ما يجلب معه عدد قليل من الأصدقاء.
على الطرف الآخر من هذا الطيف يشمل الاستغناء عن احد أو اثنين فقط المجموعات الغذائية. هذا قد يكون أسهل قليلا لابتلاع ، لكنه لا يزال لديه مشكلة. في جسم الانسان يحتاج الى أنواع معينة من الطعام لتكون صحية. عندما تأخذ واحد منهم بعيدا تماما ، يمكنك تقليل كفاءة الجسم أو ما هو أسوأ.
يحتاج جسمك من الكربوهيدرات والبروتين والدهون ، والفيتامينات ، والمعادن من أجل وظيفة والطريقة التي صمم ل. ولذلك ، ينبغي طرح جميع الوجبات المذكورة أعلاه في القمامة التي تنتمي إليها.
حمية حبات
أكل ما تريد وما زال يفقد الدهون ، هل رأيت هذا التجارية؟ هل سألت نفسك ما هذا النوع من حبوب الحمية يجب أن تقوم به في النظام الخاص بك لتحقيق ذلك؟
حبوب الحمية العمل في واحدة من عدة طرق :
1) تقليل شهيتك لذلك أنت تأكل أقل
2) زيادة الأيض الخاصة بك بحيث يمكنك حرق مزيد من السعرات الحرارية
3) تخفيف من جسمك من السوائل لذلك أنت تزن أقل (مؤقتا على الأقل)
4) من تنظيف القولون الخاص بك حتى تتمكن تزن أقل (مرة أخرى مؤقتة)
هذا هو بيت القصيد هناك القليل من حبوب منع الحمل يمكن أن تفعله في جسمك لمساعدتك على فقدان الدهون التي امر جيد بالنسبة لكم أو طويلة الأمد. مثبطات الشهية غالبا ما تكون أكثر قليلا من الألياف التي يجعلك تشعر بالشبع. معززات الأيض يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب لحرق مزيد من السعرات الحرارية وآخر اثنين من فقدان الدهون لن يؤدي إلا إلى آخر حتى تقوم rehydrate وتأكل مرة أخرى.
حسن فقدان الدهون
اهل آسف ولكن أفضل خطة فقدان الدهون في العالم هو أكل صحي وممارسة التمارين الرياضية أكثر. ملء جسمك مع الأطعمة الجيدة من جميع المجموعات الغذائية الرئيسية ثم خروج وتحرك جسمك. ليس هناك سحر حبوب الحمية التي من شأنها تحقيق ذلك بالنسبة لك. وستكون بداية جيدة للحفاظ على الطعام اليومية لمدة أسبوعين. هذا سيسمح لك أن ترى ما الذي أخرك من أهدافك فقدان الدهون. يمكن أن يكون ليكوك الثلاث التي تشرب كل يوم أو مرتين في الأسبوع لوقف الوجبات السريعة. كنت بحاجة للتعرف على المناطق المضطربة لوضع خطة الأكل الصحي. ثم تذهب في نزهة على الأقدام ، حتى المشي قليلا وسوف تفعل جسمك جيدة.
