حقوق النشر 2006 نانسي أوكونور دكتوراه
خسارة لا مفر منه هو جزء من الحياة. الحزن هو عملية الشفاء وجزء طبيعي من عملية التكيف. كما أنها عملية لأنه لا يوجد لديه من السهل تعريف بداية ونهاية. انها ظاهرة طبيعية في معظمها اللاوعي التي شهدت تغييرات تدريجية تؤدي إلى القبول والنمو. أسباب الحزن كثيرة ، مثل فقدان أحد الأحباء ، وفقدان الرعاية الصحية ، أو على ترك الذهاب استراتيجية طويلة الأجل للعقد الحلم. التعامل مع خسارة كبيرة يمكن أن تكون واحدة من أصعب الفترات في حياة الشخص. وفقدان الحياة تسير جنبا إلى جنب. علينا جميعا أن خسائر كثيرة في حياتنا. الحزن هو عملية الشفاء العنصر العاطفي لهذه الخسائر. مشاعر خسارة شخصية للغاية وكنت الشخص الوحيد الذي يعرف ما هو هام لك. الناس عادة المنتسبين بعض الخسائر مع مشاعر قوية من الحزن. هذه يمكن أن تشمل ما يلي :
موت الشريك أو الزوج.
وفاة طفل
فاة أحد الوالدين
مقتل أحد الأخوة
موت الحيوانات الأليفة
فاة صديق وزميل ، والزميل
انتحار أحد أفراد أسرته الأمراض الخطيرة ، التي تواجه الموت الشخصية
العلاقة المنتهي في تفكك والطلاق
الاجهاض ، الدول النامية الجزرية الصغيرة
الجماعية الحزن ، والكوارث الطبيعية ، والاغتيال ، الخ.
المتوقعة مقابل خسارة مفاجئة
صدمة مفاجئة أو الخسائر -- نتيجة لأحداث مثل الجرائم والحوادث ، والانتحار ، أو أزمة قلبية مفاجئة -- يمكن أن تكون مؤلمة. لا توجد وسيلة للاستعداد. ليس الوقت لنقول وداعا حسن. هذه الخسائر يمكن أن تحد تتحلون به من الأمن والثقة في القدرة على التنبؤ الحياة. قد تواجهك أعراض مثل اضطرابات النوم والكوابيس والافكار الدخيلة ، مشاعر العزلة ، أو القلق. الخسائر المتوقعة -- مثل مرض عضال ، قد يوفر لك المزيد من الوقت للتحضير للخسارة. سيكون لديك فرصة لأقول وداعا وتنظيف لم تنته مع شخص آخر. الوقت الفعلي لوفاة سوف لا يزال لها تأثير عاطفيا ، ولكن إذا كنت قد استخدمت في وقت سابق الى وفاة للبدء في نحزن لفقدان الخاص بك ، والانتعاش بعد وفاة يمكن أن يكون أسرع وأسهل.
المدة حداد
ومدة وتوقيت الحزن هو عملية مختلفة عن الجميع. لا يوجد جدول زمني يمكن التنبؤ بها للحزن. على الرغم من أنها يمكن أن تكون مؤلمة جدا في بعض الأحيان ، لا يمكن للعملية الحزن لا يمكن التسرع. قد تشعر وكأنك على السفينة الدوارة عاطفية بالنسبة للسنة الأولى أو لفترة أطول. يجب أن تأخذ الحياة يوم واحد في وقت واحد لفترة من الوقت. قد تعتقد انك بخير ، ثم فجأة تشاهد الجزء الخلفي من الرأس ، أو سماع صوت يذكرك بعزيز. التواريخ الهامة مثل أعياد الميلاد والاعياد والعطل ، وسوف يثير مشاعر المتصلة الخسارة. من المهم أن تكون صبورا مع نفسك وتسمح هذه المشاعر إلى السطح. فهي فريدة من نوعها مشاعرك وردود أفعالك فريدة من نوعها لهذه الخسارة. مع مرور الوقت والدعم ، والامور لا تحصل عادة على نحو أفضل. ومع ذلك ، فمن الطبيعي للحزن للعودة في أوقات غير متوقعة. الحزن الذي يجعلك عرضة للإجهاد ويضيف حياتك. من المهم الآن أكثر من أي وقت مضى أن تعتني بنفسك جسديا وعاطفيا وذهنيا وروحيا. لا تخافوا من أجل طلب المساعدة والدعم. تسلم مشاعرك المهم خلال هذه الأوقات في حياتك. من ناحية أخرى ، إذا كنت قد تعاملت مع كل خسارة ، كما حدث في حياتك ، هل ستكون قادرة على التعامل مع الخسارة الأخيرة أسهل وأسرع شفاء. يخسر الشخص الذي كان يعيش مع ينطوي على استغنائه عن هذه العادات اليومية ويعقد عملية الحزن. فمن المهم لرصد رد فعلكم على الخسائر الصغيرة ، حتى أنه عندما يحدث خسائر كبيرة في حياتك سيكون لديك بعض الضوء على ما يمكن توقعه من نفسك. المعرفة هي القوة. اعرف نفسك!
